剑风博客-神的风

  剑风：下面篇说明从健康科学角度出发，请各位朋友好好爱惜自己的身体哦！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
　
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
　
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，
　
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
　
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
　
医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！